La Marcha Nórdica es una actividad accesible a todo el mundo, desde niños a personas mayores, y puede ser compartida por personas con distinta forma física.
Entre sus beneficios se encuentran:
- Mejora la postura corporal, trabajando simétricamente todo el cuerpo.
- Mejora la coordinación y el equilibrio.
- Aumento de la circulación sanguínea y del metabolismo.
- Mejora de la resistencia cardiovascular.
- Favorece la relajación de la musculatura agarrotada.
- Consume más calorías que caminar, ideal para perder peso.
- Se suele practicar en grupo, por lo que también es una actividad social.
Para obtener estos beneficios la práctica se ha de realizar con una técnica correcta que evite gestos lesivos y posturas forzadas o exageradas. Por eso se debe aprender de la mano de un@ profesional del ejercicio físico y/o salud que además esté especializad@ en marcha nórdica.
Marcha Nórdica Ferrol 